L’importanza della pace interiore per il benessere: la meditazione come terapia clinica

Articolo pubblicato da Gianluca Monday, January 11th, 2010 0 Commenti »
In: Benessere, Corriere della Sera, Guarire, Jon Kabat-Zinn, Meditazione, Salute

L’importanza della pace interiore e della sintonia con sé stessi è alla base di molte filosofie di vita e fino a qui nulla di nuovo, quello che sorprende è che la meditazione clinica è presente come integrazione alle cure mediche tradizionale in oltre 400 ospedali nel mondo. Ora, grazie al supporto dell’Associazione Italiana Mindfulness questo programma terapeutico sta venendo introdotto anche negli Ospedali Italiani. Questa terapia si basa sugli studi di Jon Kabat-Zinn, che ha sviluppato la Mindfulness-Based Cognitive Therapy nel 1979 presso il Medical Center della University of Massachusetts.

Se volete saperne di più su Jon Kabat-Zinn e sulla terapia non vi rimane che leggere l’intervista apparsa sul Corriere della Sera il 2 novembre 2008 (pag. 52) che riportiamo di seguito.

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I benefici del pensiero positivo

Articolo pubblicato da Tiziana Monday, December 7th, 2009 0 Commenti »
In: Benessere, Cibo, Corpo, Mangiare, Mente, Pensiero Positivo, Salute, Stress

Siamo quello che mangiamo, è vero, ma anche quello che pensiamo!
Un atteggiamento positivo dovrebbe fare parte dell’igiene di vita, alla stregua di un’alimentazione equilibrata, dell’attività fisica, di un numero sufficiente di ore di sonno ecc.

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Consigli salutari per una mente in forma e un corpo sano – Seconda parte

Articolo pubblicato da Susanna Tuesday, November 17th, 2009 0 Commenti »
In: Cambiamento, Cibo, Corpo, Entusiasmo, Mangiare, Mente, Salute, Vitalità

Anche nel libro Tutta un’altra vita c’è un capitolo che  spiega come ciò che mangiamo influenzi non solo il nostro corpo e la nostra salute (che è già tanto!!!) ma anche le nostre emozioni e il nostro stato d’animo…
Dopo i ricchi consigli su come iniziare a prenderci cura di noi stessi e vivere una vita piena di entusiasmo ed energia questa volta parliamo di quegli alimenti che nel gioco dell’alimentazione salutare ci sono nemici e ci sono alleati.

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Consigli salutari per una mente in forma e un corpo sano – Prima parte

Articolo pubblicato da Susanna Tuesday, November 10th, 2009 0 Commenti »
In: Cambiamento, Cibo, Corpo, Entusiasmo, Mangiare, Mente, Salute, Vitalità

Molte persone ritengono di essere in salute data l’assenza di sintomi visibili di malattia, ma la maniera migliore per misurare la propria salute è quella di valutare la quantità complessiva di vitalità e di entusiasmo che ognuno di noi ha per la sua vita.
Al giorno d’oggi ci sono milioni di persone letteralmente stanche di vivere velocemente, mangiare velocemente, in particolare cibi a cui manca l’ingrediente essenziale: l’amore.
La maggior parte di questi cibi sono stracotti, con ingredienti iper-raffinati, spesso fritti e pieni di tossine per il nostro corpo.

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E noi ridiamo…

Articolo pubblicato da Nicola Wednesday, May 6th, 2009 1 Commento »
In: Benessere, Improvvisazione, Ridere, Salute, UCE

Abbiamo appena concluso il week-end di apertura de L’UCE 2 e all’interno del programma abbiamo invitato il nostro caro amico e maestro di improvvisazione teatrale Andy Ferrari.

Per due giorni oltre a imparare moltissimo ci siamo divertiti e abbiamo riso a crepapelle. Nei giorni seguenti ci siamo resi conto che sia io che Lucia ci sentivamo particolarmente bene ed in forma fisicamente e moralmente.

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